Comment déstresser lorsque l’on est maman ?

Être une maman stressée a un impact non seulement sur votre humeur, mais aussi sur celle de vos enfants. Lorsque vous vous sentez dépassée par le manque de temps pour vous, vous risquez d’être sévère même si vos enfants n’ont rien fait de mal. Tout ce qu’ils font peut alors vous agacer.

Sortez à l’extérieur !

Même si vous n’avez aucune activité prévue, simplement respirer l’air frais peut apaiser tout le monde. Le contact avec l’air frais, le soleil, la brise et les odeurs peut vous revitaliser et vous rendre plus positif pour le reste de la journée. C’est aussi une opportunité pour tous de faire de l’exercice, un excellent moyen naturel de soulager le stress et de permettre à vos enfants de dépenser leur énergie.

Prenez une courte promenade dans le parc le plus proche. Laissez vos enfants jouer, observez les oiseaux ou les arbres, et ressentez la connexion avec la nature. Cela peut créer un sentiment de calme et de bien-être.

Planifiez une sortie en famille le week-end. Que ce soit une randonnée, un pique-nique ou une journée à la plage, passez du temps à l’extérieur avec vos enfants. Profitez de ces moments pour vous détendre, respirer profondément et apprécier les petits plaisirs de la vie.

Utilisez des remèdes naturels pour apaiser le Stress

Les remèdes floraux, ou élixirs floraux, sont conçus pour traiter divers états émotionnels. Ils améliorent la santé en éliminant les états de stress négatifs qui les accompagnent. Vous pouvez utiliser un questionnaire spécifique pour identifier les déséquilibres émotionnels associés à votre stress et choisir les fleurs de Bach appropriées pour soulager vos problèmes spécifiques.

Apprenez-en davantage sur les différentes fleurs de Bach disponibles et sur celles qui correspondent le mieux à vos émotions. Avec l’une ou l’autre théorie, vous pouvez utiliser un questionnaire fleurs de bach pour analyser et identifier les déséquilibres émotionnels qui accompagnent vos sentiments de stress, et ainsi choisir la thérapie par les fleurs qui serait la plus adaptée à soulager vos problemes spécifiques.

Optez pour le Coaching en gestion du stress

Considérez le coaching en gestion du stress, ainsi que la méditation. Un coach qualifié peut vous aider à comprendre les causes de votre stress et à développer des stratégies pour le gérer efficacement. La méditation, associée au coaching, offre un soutien personnalisé, vous aidant à trouver des solutions adaptées à votre vie quotidienne.

Recherchez des coachs sur https://mieuxetreetspirituel.com qui peuvent vous fournir des techniques spécifiques pour gérer le stress lié à la parentalité, en intégrant la méditation dans votre routine quotidienne. Cela vous aidera à équilibrer vos responsabilités familiales avec votre bien-être mental, vous offrant ainsi des outils durables pour maintenir votre calme même dans les situations les plus stressantes.

Prenez du temps pour Vous

Parfois, quelques minutes de solitude peuvent faire des merveilles. Prenez un coffret détente, utilisez un parfum apaisant, offrez-vous une glace ou votre friandise préférée, même si cela signifie vous cacher dans la salle de bain. Assurez-vous cependant que vos enfants sont en sécurité avant de prendre ce moment pour vous.

Créez un espace de détente à la maison. Aménagez un coin tranquille avec des coussins moelleux, des bougies parfumées et des objets apaisants. Cet endroit peut devenir votre refuge, où vous pouvez vous retirer quand vous avez besoin d’un moment de calme.

Utilisez des parfums d’ambiance apaisants

Explorez différents parfums et leurs effets sur votre humeur. Choisissez des parfums à base d’huiles essentielles relaxantes telles que la lavande ou la camomille. Créez une atmosphère apaisante dans votre maison en utilisant des diffuseurs d’huiles essentielles, permettant à toute la famille de profiter de cet environnement calme.

Utiliser du Bakhoor avant de vous coucher vous aide à soulager les sentiments de stress et d’anxiété que nous éprouvons tous à certains moments de notre vie et préparer son corps au sommeil. Vous constaterez aussi que le musc tahara est particulièrement efficace lorsqu’il est utilisé dans le cadre de votre routine.

Pratiquez vos loisirs

S’adonner à ses passions est le moyen le plus rapide de déstresser. Prenez le temps de contrôler votre stress, car il peut influencer votre glycémie.

Planifiez du temps pour vos loisirs chaque semaine. Que ce soit la lecture, la peinture, la danse ou toute autre activité que vous aimez, accordez-vous ce temps précieux. Créez un espace dédié à vos loisirs à la maison, où vous pouvez vous immerger complètement dans vos passe-temps.

En conclusion, Mesdames, en tant que mères, vous assumez tellement de choses et souvent vous ne prenez pas le temps de vous sentir comme des êtres humains et pas seulement des mères. Mais la vérité est que vous êtes avant tout des êtres humains et que, comme tout le monde, vous avez besoin de vous déstresser et de prendre un peu de temps pour vous.